走遊家 林芸柔

作者/記者

資深廣播人，「愛點網」採訪團隊記者。透過聲音與文字分享生活、文化與人情。

228連假智慧避塞車！走遊玩家推台南國際蘭展與嘉義台灣燈會

【記者｜綜合報導】  隨著2026年春季腳步接近，即將到來的二二八三天連假（2/27-3/1）成為民眾出遊的高峰。今年因假期與元宵節及櫻花盛開期高度重疊，全台各地呈現「白天賞花、夜晚追燈」的熱鬧景象，特別是結合科技輔助的「智慧慢遊」，成為今年樂齡族群出行的熱門選擇。

首推旅遊亮點是於2月27日盛大開幕的「2026台灣國際蘭展」。今年蘭展於台南後壁盛大登場，展期橫跨連假，以「綻放台灣」為題，除了世界級的育種技術，更結合了AI與沉浸式光影展演，極適合全家大小共同觀賞。

此外，全台櫻花也進入大滿開期。從武陵農場的「紅粉佳人」到陽明山的吉野櫻，粉紅風暴席捲南北。專家建議，熟齡長輩出遊可利用「Google智慧鏡頭」即時辨識花種，增加旅行的知識趣味，並透過即時路況圖避開如國道5號北向（13-18時）的高乘載管制時段。

至於燈會愛好者，雖然2026台灣燈會在嘉義將於3月3日正式點燈，但連假期間已有不少主題燈區展開試營運。專家提醒，春季天氣變化多端，出遊務必穿著洋蔥式衣物，並善用智慧手機查詢大眾運輸優惠，享受一個高品質、不塞車的連續假期。

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走遊家 汽水

作者/記者

從事行銷企劃執行與數位教學，走遊家—撰稿作者。愛好旅行、長期關注社會變遷與人情風景。

拒絕進化、空有技術與缺乏洞察者將失價值

【記者｜綜合報導】 輝達（NVIDIA）執行長黃仁勳近期在多次公開演說中，針對生成式 AI 對職場的衝擊發表深刻見解。他直言，AI 雖然不會直接讓人類失業，但「不使用 AI 的人」將會被時代拋棄。綜合其論點，三類特定族群若不尋求轉型，將面臨極高的生存威脅。

首當其衝的三大高風險族群

1、拒絕擁抱變革的「守舊者」：黃仁勳強調，AI 是工具而非對手。拒絕學習如何與 AI 協作的人，將在效率競賽中迅速落後，最終被掌握 AI 技術的人取代。
2、僅具備單一工具技能的「純技術工」：隨著 AI 撰寫程式碼與自動化流程的成熟，單純執行指令的初階技術人員價值將大幅縮水。若只知「如何做」而不知「為何做」，極易被演算法取代。
3、缺乏領域深度與判斷力的「平庸者」：AI 能處理海量資訊，但無法取代人類的「領域知識（Domain Knowledge）」與關鍵決策能力。缺乏獨到見解、僅能產出常規內容的人，將失去存在意義。

多重觀點：危機後的轉機

從產業分析角度來看，黃仁勳的警告並非恐嚇，而是職場邏輯的重構。「領域專家」的地位將顯著提升，未來的勝負手不再是誰更會寫代碼，而是誰能精準地向 AI 下達指令（Prompt）以解決複雜問題。
此外，心理學專家也提醒，過度依賴工具可能導致人類批判性思考能力的萎縮。因此，黃仁勳也呼籲教育體系應從「技能傳授」轉向「創造力與同理心」的培養。

「未來的競爭不在於人類對抗機器，而是人機協作對抗傳統作業模式。」

在這場 AI 革命中，唯有具備「終身學習」與「跨領域整合」能力的人，才能在技術更迭中保持不可替代的地位。

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春遊苗栗獅潭：浪漫薰衣草花海與客家仙草的相遇，漫步百年古道

【愛點網特派記者｜苗栗報導】  春天的腳步悄悄走進了苗栗獅潭，這個以「仙草」聞名的長壽之鄉，此刻正換上了浪漫的紫色新裝。如果你正在尋找一個避開人潮、能同時滿足視覺與味蕾的輕旅行目的地，獅潭絕對是這個季節的首選。

紫色花海：季節限定的浪漫
不同於秋冬的仙草花節，獅潭鄉公所今年首度在義民廟新鳳吊橋旁栽種了薰衣草，花期預計持續至3月1日。走入這片約兩分地的花田，紫色的薰衣草在微風中搖曳，彷彿將南法普羅旺斯的景致搬到了苗栗山間。現場還設有「樟之昇華」與「貓裏喵」等裝置藝術，搭配周邊的綠意山景，是極佳的攝影打卡點。最棒的是，這裡停車方便且免費，讓旅人能輕鬆開啟賞花之旅。

老街尋味：仙草與米食的饗宴
賞完花，步行即可抵達獅潭老街（新店老街）。這裡沒有過度商業化的喧囂，只有純樸的客家風情。來到獅潭，豈能不吃仙草？老街上的「仙山仙草」是必訪名店，炸仙草的酥脆與仙草冰的清涼，是這裡獨有的滋味。若想填飽肚子，推薦嚐嚐在地的客家米食，像是「樂宣客家米食坊」的五色菜包，口感Q彈，滿滿的餡料包裹著客家人的熱情。

人文與自然：穿梭時光的散策
午後時光，適合在老街周邊漫步。走進充滿童趣彩繪的「神秘小徑」，彷彿進入宮崎駿的動畫場景；或是造訪「洗衫坑」與「馬偕拔牙處」，遙想當年的生活點滴。

若您喜愛親近自然，獅潭更是健行者的天堂。鄰近的「鳴鳳古道」是台灣百大古道之一，林蔭茂密，走起來涼爽舒適；或者選擇平緩的「新店溪護魚步道」，看著清澈溪水中成群的魚兒優游，讓身心靈都獲得徹底的療癒。

行程建議
建議以獅潭義民廟為起點，先欣賞薰衣草花海，接著逛老街、享用仙草大餐，下午再依體力選擇鳴鳳古道健行或護魚步道散步。這個春天，來獅潭放慢腳步，感受山城的靜謐與美好吧！

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走遊家 汽水

作者/記者

從事行銷企劃執行與數位教學，走遊家—撰稿作者。愛好旅行、長期關注社會變遷與人情風景。

【撰稿作者｜綜合報導】  隨著年齡增長，許多中高齡者常感到「睡眠變短」或「半夜易醒」。根據最新健康資訊彙整，睡眠品質與長度是決定晚年健康的重要指標。專家指出，60歲以上的老年人每日應睡足7至8小時，且若能掌握晚上10點至11點的「黃金入睡時間」，將能大幅降低心血管疾病與失智風險。

睡多睡少都不行！「U型曲線」揭露疾病風險
許多長輩認為「年紀大了本來就睡得少」，但研究顯示，睡眠不足或過度都會危害健康。成年人若每日睡眠低於5小時，心血管疾病風險會增加2至3倍，死亡率更可能增加1倍。相對地，若睡眠超過9小時，同樣會增加心血管疾病與肥胖的機率。
專家提出「U型曲線」理論，發現平均睡眠為7.5小時的成年人，罹患各類疾病的風險最低。特別是對於中高齡者而言，穩定的睡眠能幫助大腦代謝有毒物質，若長期睡眠不足或品質不佳，將顯著提升阿茲海默症及帕金森氏症等神經退化性疾病的風險。

掌握「黃金時間」：晚上10點至11點入睡最佳
除了睡多久，「幾點睡」更是關鍵。西方醫學研究建議，最佳上床睡覺時間為晚上10點至11點。此時入睡能讓身體的生理時鐘與日照作息達成規律，使褪黑激素分泌提高，並讓心率與血壓自然下降，進入效率最高的深層睡眠階段。
從中醫觀點來看，晚上11點至凌晨3點分別走「膽經」與「肝經」，是人體排毒的重要時刻。若能在這段時間處於熟睡狀態，不僅能幫助身體修復，更能平衡自律神經，保護心臟健康。

銀髮族如何睡得好？專家給出四大建議
針對老年人因身體機能老化導致深度睡眠縮短、失眠情況明顯的問題，專家提供以下實用的睡眠保養建議：
1、保持作息規律：無論平日或假日，應維持一致的入睡與起床時間。
2、限制白天小睡：若有午睡習慣，建議時間不宜超過2小時，以免影響夜間睡眠。
3、增加白天活動：適度的身體活動能幫助夜晚產生睡意。
4、建立睡前儀式：透過閱讀、靜坐或聽輕音樂，幫助身體準備進入睡眠狀態。
提醒：良好的睡眠是中高齡者維持日間功能的基石，包括警覺力、情緒穩定及判斷力。若發現自己長期難以入睡、半夜醒來超過2次，或醒後仍感到疲憊，應尋求專業醫師協助，別讓睡眠問題成為健康的隱形殺手。

【睡前儀式小撇步】
針對改善失眠，除了維持規律的入睡與起床時間：
▎建立靜態放鬆活動：睡前可透過閱讀、靜坐（冥想）或聽輕音樂來培養睡意。
▎洗澡與提早安神：睡前洗個澡有助於放鬆；中醫建議在晚上 7 點至 9 點間就開始休息安神，平衡自律神經。
▎調暗燈光並遠離電子產品：建議在睡前 1 至 2 小時離開手機、平板等 3C 產品，並將室內燈光調暗，幫助身體分泌褪黑激素。
▎調整飲食與飲水：避免睡前攝取高糖分食物，且為了減少半夜起床上廁所的次數，應減少夜間的水分攝取。
▎敏銳捕捉睡意：當感覺睡意來襲時，應立刻上床睡覺，不要強撐著不睡。
▎營造良好環境：使用遮光窗簾並保持環境安靜，打造一個模擬夜間的理想睡眠空間。

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走遊家 汽水

作者/記者

從事行銷企劃執行與數位教學，走遊家—撰稿作者。愛好旅行、長期關注社會變遷與人情風景。

【撰稿作者｜綜合報導】 我是關心交通安全的汽水，同時也是深入社區宣導多年的「路老師」。迎接 2026 年，政府為了保護長輩與所有用路人的安全，推出了一系列交通新制。今日特別整理與銀髮族最切身相關的幾項重點，助您掌握最新規定。

70 歲就要換照！主動繳回有獎勵
過去大家知道 75 歲才要換駕照，但從今(2026)年開始，換照年齡已經下修到 70 歲。提醒剛滿 70 歲的朋友，現在起採取「分級管理」：
1、70 至 74 歲：需要進行體格檢查和安全教育課程，合格後才能換發駕照。
2、75 歲以上：維持每 3 年換照一次；如果曾有違規肇事紀錄，則須自費參加駕訓班實地訓練後才能換照。
如果覺得開車騎車越來越吃力，主動繳回駕照將獲得 TPASS 乘車優惠回饋，適用於大眾運輸及計程車，每月最高可回饋 1,500 元（詳情依各縣市公告為準），讓您不開車也能輕鬆出遊，省錢又安全。

無照駕駛罰則加重，疼孫別借車！連坐處罰很嚴重
很多阿公阿嬤疼孫子，有時候孫子還沒考到駕照想借車，心一軟就借了。在這裡要嚴肅警告：千萬不可以！ 2026 年新制針對「無照駕駛」罰很重，機車最高罰 3 萬 6、汽車最高罰 6 萬。若把車借給無照的人駕駛，車主（您）需負連帶責任也要被罰一樣的錢，而且愛車會當場被移置保管，甚至吊扣牌照最長 1 年。「到時候車子被扣走，得不償失」，千萬別隨意借車。

去醫院、接孫子請慢行，違規要上課
長輩常去醫院看診或到學校接送孫子，新規定將醫院、學校周邊列為重點保護區。行經這些路段若未依規定減速，最高可罰 1,800 元。此外，若一年內累積 3 次相關違規（如闖紅燈、未依規定減速等），就必須強制去上 3 小時的道安矯正課程。

微型電動車禁騎人行道，騎 YouBike 記得保險
有些長輩代步用的「微型電動二輪車」，在台北市與新北市有嚴格新規：自 2026 年起，禁止行駛於自行車道及人行道（包含河濱自行車道），違規最高罰 1,200 元。 另外，若習慣騎 YouBike，請務必檢查有沒有投保免費的「公共自行車傷害險」，在北北桃地區，沒投保是無法租借車輛的。

行車用手機、抽菸罰款提高
為了改正分心駕駛，開車或騎車時若手持使用手機，或吸菸影響他人行車安全，罰鍰一律提高至 1,200 元。

小叮嚀：交通環境日新月異，交通規則變嚴格，目的是為了讓大家都能平安回家。建議 70 歲以上的讀者儘早檢查駕照效期，並評估自身健康狀況，選擇最適合的移動方式，既安全又能享有敬老優惠，省荷包又能讓家人放心！

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漫步日常發現隱藏版美景！走遊科技+推「巷仔內地圖」邀全民共創

【記者｜系列報導】《走遊科技+》EP34
由愛點網製播的直播節目「走遊科技+」播出第 34 集，本集講師級主持人「走遊家汽水」與「走遊家可樂」，在每周四「走遊專題-走遊玩家」單元，向觀眾介紹創新旅遊工具—「巷仔內走遊地圖」。

節目中指出，「巷仔內走遊地圖」強調「漫步日常、發現在地故事」的精神，有別於一般導航僅提供大眾路線，該地圖透過「好拍景點」、「味遊小巷」、「車旅泊點」等細緻分類，讓使用者能避開人潮，深入鄰里巷弄探索隱藏版風景。主持人汽水特別演示地圖強大的搜尋功能，使用者可自由設定 1 公里至 300 公里的搜尋半徑，無論是居家散步或跨縣市旅遊，都能精準鎖定目標。

本集最大亮點在於推廣「共創」概念。主持人可樂表示，每位民眾都能成為「走遊玩家」，只需透過 Google 地圖分享地點至 LINE 官方帳號「886」，或直接留言傳送照片與資訊，即可輕鬆標註私房景點。這種「以點 (point) 為概念」的設計，旨在集結眾人視角，編織出屬於在地的文化與人文風情。

節目尾聲，兩位主持人共同呼籲觀眾加入「走遊玩家」行列，除可累積走遊故事腳印，還能透過每日簽到賺取「走遊幣」並享有學習課程等專屬福利。

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從瓶裝水到數位佈局！愛點網助雄大包車轉型，打造在地服務新品牌

【記者｜系列報導】《走遊科技+》EP33
由愛點網團隊製播的《走遊科技+》節目第33集，主持人走遊家汽水與可樂，深入剖析「台灣包車師傅雄大」的品牌升級之路，展示傳統包車服務如何透過科技與設計轉型為具備質感的在地品牌。

節目中指出，愛點網協助雄大包車進行了四大面向的改造。
實體識別：設計專屬POLO衫與車貼、礦泉水客製化。
數位佈局：LINE官方帳號「圖文選單」、走遊家專屬頁面。

首先在實體識別上，設計了專屬涼感POLO衫與車貼，更將車內提供的免費礦泉水客製化，印上店家Logo與資訊，將服務細節轉化為行動廣告。在數位佈局方面，建置了LINE官方帳號「圖文選單」，讓旅客能一鍵連結至包含多國語言、詳細車型規格的「走遊家專屬頁面」，無須下載APP即可完成預約。

此外，透過將店家資訊標示於「走遊地圖」並結合平台豐富的景點行程資料庫，實現了精準的情境式行銷；同時提供整合航班、路況與天氣的「包車司機工具箱」，大幅提升服務效率。主持人於節目尾聲呼籲，無論是司機或在地店家，皆可加入「走遊店家」行列，讓努力被真正看見。

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證件照不用花大錢！手機自拍＋超商8元列印全攻略

【記者｜系列報導】《走遊科技+》EP32
申辦業務拿出證件時，是否曾因照片年代久遠被質疑「不像本人」而感到尷尬？一般照相館拍攝一組證件照動輒三、五百元且需花費不少時間等待，對於急需使用的民眾來說緩不濟急。直播節目《走遊科技+》在第32集內容中，主持人汽水與可樂特別分享「證件照不求人」的全攻略，教導民眾利用手機自拍並結合便利商店列印，花費僅需8元即可快速入手合格證件照。

節目中指出，手機自拍證件照有三大關鍵：光線、背景與角度。主持人汽水強調，應避免使用閃光燈造成生硬陰影，建議在白天利用窗邊「自然光」，並尋找家中白牆作為背景。拍攝時人需離牆約30公分以避免影子投射，鏡頭需與眼睛平視，確保五官清晰露耳。拍攝完成後，進行排版，將照片組合成4×6的規格。

針對列印環節，節目特別介紹實用的「巷仔內走遊地圖」，民眾可開啟定位快速尋找附近設有相片列印服務的便利商店。操作時只需將照片傳送至「全家FamiPort」LINE官方帳號取得雲端列印碼，至全家便利商店機台選擇「4×6彩色相片」即可印出。主持人可樂表示，相較於傳統照相館，這種做法不僅CP值超高，還能省去等待時間。民眾若在操作上有疑問，亦可加入「愛點網」LINE官方帳號尋求協助。

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AI 科技新浪潮：從語言傳承到智慧生活，科技管家與導遊走進日常

【記者｜系列報導】《走遊科技+》EP31
本集主持人汽水與可樂，以「台語溝通無礙！AI 變身管家與導遊」為主題，深度剖析四項改善日常生活的科技亮點，強調 AI 已從單純的工具演進為「懂人心」的生活夥伴。

在文化傳承與溝通方面，教育部正式推出「臺灣台語輸入法 APP」，該軟體搭載語音辨識系統，讓長輩說台語也能輕鬆轉文字，更具備將台語漢字轉圖片分享的貼心功能，徹底解決數位環境下台語字體顯示的痛點。

針對智慧應用，Google Gemini 引入「個人化智慧」，能連動使用者的 Gmail 與相簿資訊，協助記憶車牌號碼等生活細節。而旅遊規劃實驗工具 Canvas（畫布）則能根據使用者的日常對話需求或一張風景照，瞬間產出包含航班、食宿與景點的完整行程。此外，新發布的 Veo 3.1 影片生成模型，不僅大幅提升影像穩定度，更原生支援 9:16 直式短影音創作，並嵌入數位浮水印以保障內容安全。

汽水與可樂於節目中表示，現代科技已逐漸演化為能融入語言、記憶與生活的貼心夥伴。欲了解更多生活科技趨勢，民眾可至YouTube 頻道「愛點網」收看更多內容並參與互動。

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花東旅遊數位轉型「鏡頭君」變身互動自拍系統點亮鯉魚潭

【記者｜系列報導】 原本用於監控颱風與地震的鯉魚潭「鏡頭君」，完成數位升級，轉型為花東縱谷國家風景區管理處（縱管處）首支「4K互動自拍系統」。在最新的《走遊科技+》EP30節目中，專業講師汽水與可樂詳細拆解了這項智慧觀光數位旅遊工具的操作祕訣。

走遊玩家數位旅遊大升級！

花東縱谷國家風景區管理處（縱管處）於鯉魚潭潭南碼頭裝設此系統，遊客僅需持手機掃描現場 QR Code，無需下載任何 App，即可進入網頁介面遠端操控 4K 高畫質鏡頭。該系統具備語音導覽與螢幕指引，支援多種攝影視角切換，並提供內建相框編輯與下載功能，讓單人旅行者也能拍出融入大自然的質感紀念照。

針對大眾關注的數位安全，汽水講師特別提醒，該系統利用「地理圍欄」技術要求開啟定位，是為了確保服務僅限現場使用，具有一定的安全性。為避免即時打卡暴露行蹤，可樂講師建議玩家透過「愛點網」LINE 官方帳號進行「走遊記實」互動，將旅遊紀錄數位化保存，而非單純在社群平台廣播位置。

目前「走遊玩家」正公開招募中，加入可享有數位學習課程與每日簽到領取「走遊幣」等專屬福利，除擁有輕鬆易懂的學習資源，還能在愛齡網發表文章、照片，成為地方「撰稿作者」，讓旅遊生活更有價值！鼓勵旅人開啟數位冒險，透過科技深度探索台灣文史地景。

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